20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的以外，那么怎样的脑干骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科干事周和蔼先生为我们脑干骨架!

比如说是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，外科五病区(痉挛的之前心)干事。1994年起即从事外科的诊疗医疗工作。1997年开始重点研究者立体定向和新功能外科疾病，特别是对痉挛病的诊治，近来积累了几千例患者的诊疗诊断治疗经验。在国家级时尚杂志刊发学术研究者十余篇，举行编写专著《一手术学校订：外科卷》(第二)、《放射治疗学技术创新展》《神经核病理学》、《痉挛外物理》等。近年来重点开展伽玛刀治疗痉挛、外科一手术(有数病又叫切除、颞叶海马切除、而会切除等)治疗痉挛，积累了充沛的经验。另外主要研究者痉挛心脏病起源又叫的取向，在国内率先应用脑急电立体取向技术，来作到 128 导脑急电与底片融合技术。其之前研究者难治性痉挛又叫取向课题得到CERN(IAEA)资助。

慢速走去+打球门：脑干会越来越聪明

“自然现象的甘油文学运动和有一定技巧性的有用文学运动相结合，能不可忽视跑步脑干的抑制作用。”研究者其他部门说，自然现象的甘油文学运动有数慢速走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心情平和感受，远离眩晕的煎熬。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度甘油文学运动，16周后，以前没人文学运动的人独处间隔时间会缩短一半，总清醒间隔时间会缩减1每隔，这能降低脑部与记忆力、留意力等思维新功能有关的化学有机物水平，从而提升思维新功能。仍要有自然现象的甘油文学运动，可以让你在工作的时候“动心”闪现，好创意无阻。

有一定技巧性的有用文学运动，有数球门类、歌舞、散打等，它们无需身体多个各部位协调配合，有利于跑步脑干的政治势力。在展开这些文学运动时，常常无需用脑探讨，例如棒球门一手在击出时无需探讨如何运用一右手的细节动作投出各种变幻莫测的球门;歌舞者不只要心动身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;文学运动，脑干左右而会紧密配合，眼、心、一手紧密联系。

研究者其他部门指出，文学运动还能增加血流量，向脑干源源不绝地供应氧气和，尽可能其会良好的工作正常。脑力工作者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的正常。一般人因此无需越来越多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，文学运动就显得越来越为不可或缺了。

物理用脑

脑干是全身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有利于降低脑干的工作效率，始终保持高度的留意力。用脑时，需特别看重进修、工作生存环境的周边环境。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所利用的所有信息都是通过细胞以急电容形式展开扫瞄，而水是急电容扫瞄的主要传播媒介。所以，在读书或来作功课前，先饮一至两杯白河，有利于脑干维修保养。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞代谢极其十分困难;与朋友或者调情交谈也会促进脑干的胚胎发育和跑步脑干的新功能;多读书多看报，不是参考书来消遣间隔时间，而是让你的脑干愈加充沛慢慢地;观察外围的事物，并留意及时往脑干之前内含信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健蔬果：根据有关研究者，对脑干哺育有不可或缺抑制作用的有机物主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、糖、酵素、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，非常充沛这8种有机物的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其之前突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它非常充沛不饱和三酸甘油酯酸，这种有机物能使脑的骨架有机物不断完善，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但微量元素充沛，其健脑抑制作用也大大很低生物肉质本身。因为生物内脏比肉质含越来越多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖。红糖之前所含的锰是甘油时是的，同时它还含少量的B族摄取，这些对脑干的胚胎发育很十分困难。

还有一些蜂蜜如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你越来越聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、酱汁、鸡肉、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱼和可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含酵素、、摄取和大量微量元素，对补之本，健脑益智有比较好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的功用。猪脑具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。胰脏可以补肾壮骨，就其脑髓。海参含粗酵素、三酸甘油酯、锰等成份，具备补肾益精、健脑的功用正确的休息方法有：脑干保健常思防衰。

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