20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于智力的地方，那么怎样的脑干结构暗示着着你是个聪明人呢，直到现在我们有再三到了内科副院长周开朗谭为我们脑干结构!

下面是本期音频的概要简介：

本期讲者介绍：

周开朗：男，内科五病区(抑郁症中仰)副院长。1994年起即从事内科的药理学医疗卫生工作。1997年开始重点项目研究工作立体定向和功能性内科疾病，同样是对抑郁症病的诊疗，时至今日积累了几千例患者的药理学病症治疗经验。在国家级杂志撰写学术论文十余篇，参加编写专著《手脚术学文集：内科卷》(第二)、《放射治疗学技术的发展特展》《神经核医学》、《抑郁症临床医学》等。近些年来重点项目开特展伽玛刀治疗抑郁症、外科手脚术(包括病冶切掉、颞叶海马切掉、而会切掉等)治疗抑郁症，积累了丰沛的经验。另外主要研究工作抑郁症高烧起源冶的定位，在欧美率先应用于脑磁立体定位技术，实现 128 导脑磁与图像融合技术。其中研究工作难治性抑郁症冶定位课题得到核查(IAEA)资助。

快走+打球：脑干则会更聪明

“规律的糖类运动所和有一定高难度的精细运动所借助于，能起到锻炼脑干的效用。”研究工作职员真是，规律的糖类运动所包括快走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的仰情平和愉悦，远离气喘的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度糖类运动所，16时才，以前从不运动所的人入睡星期则会缩短一半，总睡眠星期则会延长1全程，这能进一步提高脑部与判断力、精力等概念化功能性有关的化学化学物质水平，从而提升概念化功能性。坚信有规律的糖类运动所，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好趣味无阻。

有一定高难度的精细运动所，包括球类、舞、拉丁舞等，它们才可要身体多个部位协调辅以，借以锻炼脑干的控制力。在进行时这些运动所时，常常才可要用脑思考，例如棒球手脚在投篮时才可要思考如何运用手脚臂的细微姿势投出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要载歌载舞四肢，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过所设计;运动所，脑干大约而会紧密辅以，眼、仰、手脚协调一致。

研究工作职员宣称，运动所还能缩减血流量，向脑干稀缺地供应氧气和，保证其会良好的工作状态。新手工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状态。一般人因此才可要更多的氧气和进一步提高用脑可靠性，对他们而言，运动所就过分正因如此了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以进一步提高脑干的工作可靠性，保持高度的精力。用脑时，才可同样注重学习、工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所换取的所有信息都是通过细胞会以磁流形式进行时扫瞄，而水是磁流扫瞄的主要传播媒介。所以，在少时或继续做听讲前，先饮一至两杯清水，借以脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞会代谢极其有利;与朋友或者邻居闲聊也则会促进脑干的发育和锻炼脑干的功能性;多少时多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑干愈加丰沛稍稍的;观察周围的事物，并忽略及时往脑干中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健酒类：根据有关研究工作，对脑干内分泌有最重要效用的化学物质主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、冬瓜、胺基酸、B氏族营养物质素、营养物质素A、营养物质素E。所以，含铁这8种化学物质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中出彩的是这样一些酒类：

⒈冬瓜。它含铁三酸甘油酯，这种化学物质能使脑的结构化学物质完善，从而使人具有良好的新手。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉哺乳类皮肉。哺乳类皮肉不但营养物质丰沛，其健脑效用也稍稍要强哺乳类较厚本身。因为哺乳类皮肉比较厚含更多的三酸甘油酯。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的锰是冬瓜类中高的，同时它还含少量的B氏族营养物质素，这些对脑干的发育很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、鱼肉、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让小孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含胺基酸、、营养物质素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊含粗胺基酸、三酸甘油酯、锰等成份，具有补肾益精、健脑的解毒正确的等待工具：脑干保健常思防衰。

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