20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构预示着你是个聪明人呢，今日我们有恳请到了神经外科主任周开朗先生为我们脑部结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，神经外科五病区(中风一个中心)主任。1994年起即专注神经外科的流行病学卫生岗位。1997年开始信息化科学研究立体定向和机能神经外科疾病，比如说是对中风病的求医，多年来积累了几千可有病患者的流行病学诊断治疗科学知识。在国家级杂志发表学术研究十余篇，参加重写巨著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《中风临床医学》等。近几年来信息化开展伽玛刀治疗中风、截肢(最主要软组织截肢、大脑皮层海马截肢、半皮球截肢等)治疗中风，积累了多样的科学知识。另外主要科学研究中风心脏病起源故称的定位，在国外年末应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与图像混合技术。其中科学研究难治性中风故称定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢走+打皮球：脑部就会更加聪明

“规律的一般来说爱国运动和有一定表现力的精细爱国运动相结合，能起到修养脑部的抑制作用。”科学研究部门说，规律的一般来说爱国运动最主要慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和兴奋，远离失眠的拖累。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度一般来说爱国运动，16时才，以年前绝不会爱国运动的人做爱时间段就会加长一半，总失眠时间段就会顺延1小时，这能提高脑部与悟性、注意力等认知机能有关的药剂水平，从而提升认知机能。坚定比较简单的一般来说爱国运动，可以让你在岗位的时候“还好”映照，好行销四面八方。

有一定表现力的精细爱国运动，最主要皮球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们无需身体多个肺脏协调配合，有助于修养脑部的自主性。在顺利完成这些爱国运动时，常常无需用脑思考，可有如棒皮球手在输皮球时无需思考如何运用手臂的细微特技输成各种变幻莫测的皮球;跳舞者不只要跳舞动躯体，还要流经情绪，一个眼神、一个夸张都要经过内部设计;爱国运动，脑部左右半皮球紧密配合，眼、心、手除此以外。

科学研究部门指成，爱国运动还能减少血流量，向脑部巨量地库存氧气和，意味着脑细胞会良好的岗位静止状态。现代人岗位者经常主因用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧张的静止状态。一般人因此无需更加多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更加为极其重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高脑部的岗位效率，保持良好高度的注意力。用脑时，需比如说注重学习、岗位环境的污染源。

脑部百分之八十以上由水组合而成，脑部所受益的所有讯息都是通过细胞会以电容形式顺利完成扫瞄，而水是电容扫瞄的主要载体。所以，在读书或做到课堂年前，先饮一至两杯龙井，有助于脑部运作。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞会代谢十分不利;与朋友或者调情聊天也就会促进脑部的发育不良和修养脑部的机能;多读书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑部甚为多样大大的;观察周围的直觉，并注意立即往脑部中储存讯息，然后加以清醒，活跃思维.

健康制品：根据有关科学研究，对脑部内分泌不良有极其重要抑制作用的固体主要有下述8种：脂质、磷、、淀粉、细胞内、B的族CYP、CYPA、CYPE。所以，含铁这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其中突成的是这样一些制品：

⒈核桃。它含铁不饱和脂质酸，这种固体能使脑的结构固体齐备，从而使人较强良好的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉爬虫类肌肉组织。爬虫类肌肉组织不但营养多样，其健脑抑制作用也大大优于爬虫类果皮本身。因为爬虫类肌肉组织比果皮含更加多的不饱和脂质酸。

⒊麦芽淀粉。麦芽淀粉中所含的磷是淀粉类中高的，同时它还含少量的B的族CYP，这些对脑部的发育不良很不利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑制品

常吃饱可以健脑的食用，可以让你更加聪明。这些食用主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛奶、牛肉、鸭肉、自体、鱿鱼等等。

多吃饱鱼头可以让**更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含细胞内、、CYP和大量微量元素，对补养生，健脑Fun有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的消炎。猪脑较强补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。牛肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼含粗细胞内、脂质、磷等成份，较强补肾益精、健脑的消炎适当的休息法则：脑部健康常思防衰。

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